按摩手法一：倒少量调好的按摩油在手上或者直接滴在胸部上，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。胸部精油按摩运动成效，每个动作重复8-10次，每天5分钟，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
按摩手法分四步来进行：
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向推，推到后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。两只手交错着推左乳。重复30次。换右乳再重复动作。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
按摩手法二：胸部保养运动成效，每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
按摩手法三：成效，刺激胸部组织，让乳房长大。这个动作是要时间持续进行的，胸部不可能几天的按摩就是长大，人的身体组织要有一定的空间和时间才有成效的。
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
按摩手法四：成效，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线，让你的胸部看起来很丰满，挺立起来不下垂。
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
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按摩手法五：成效，使胸部不会松垮的按摩法。让胸部不松松垮垮，保持结实挺立的形状。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别捏得太用力，动作要轻柔。
4、指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。
如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的！已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。要相信坚持就是胜利，胜利就在前方。时间就是最好的证明。
以上几种按摩手法只需一种就行，每天持续做同一种的动作，这样收到的成效才会更好。每天洗澡后按摩一次，效果最佳，每次每边乳房倒5、6滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适，大概每次每边乳房需要10滴左右的精油，用量少了效果要大打折扣的。经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。