1、给自己足够的动力
虽然我们很懒，但是我们动力十足。只有拥有足够的减肥动力，你才能走向减肥成功之路。那么我们要怎样才能拥有足够的减肥动力呢？把自己的目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有显眼的地方，这样你想放弃减肥都难。
2、学会对美食说“不&rdquo；
其实，学会说“不”也是最有效的懒人减肥法之一。在上班路上看到西饼店、办公室同事给你递过来高热量零食的时候，不妨礼貌地说一声“不”，这样能帮助你减少热量的摄入，对减肥成功很有帮助。
3、吃你真正想吃的食物
不要因为减肥就自己不准吃这不准吃那，这样的只会让你感觉被剥夺，心中暴饮暴食的欲望也会更加强烈。其实发胖不是因为你吃了某种食物，而是因为摄入的总热量过高。所以适量享受你想吃的食物，也是控制热量的好方法。
4、选择美味又低卡的食物
想要减肥，就要减少热量的摄入。当然，你不必紧张兮兮地计算所有食物的卡路里，这样只会让你畏惧食物，对减肥和健康都没有什么好处。其实，巧妙地选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个问题，新鲜蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是理想的减肥食品哦。